Atlet – Para renang putri Indonesia, Siti Aisyah, mempersiapkan diri dengan penuh semangat untuk menjalani debut di ajang ASEAN Para Games Thailand 2025 yang akan berlangsung pada 20–26 Januari. Meski masih berstatus pelajar kelas delapan SMP, Aisyah menunjukkan kedewasaan mental dan komitmen tinggi dalam menghadapi kompetisi tingkat Asia Tenggara tersebut.
Sejak awal persiapan, Aisyah menjadikan nasihat orang tua sebagai sumber motivasi utama. Ia merasa pesan-pesan sederhana tentang kesehatan, sikap, dan fokus latihan mampu memberikan dorongan mental yang besar. Oleh karena itu, setiap sesi latihan ia jalani dengan penuh kesadaran dan tanggung jawab sebagai atlet yang membawa nama bangsa.
Peran Keluarga dalam Membentuk Mental Bertanding
Aisyah menyampaikan bahwa orang tua selalu mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan dan perilaku, terutama saat berada di luar negeri. Selain itu, orang tua juga menanamkan nilai disiplin dan kesederhanaan dalam berpikir. Mereka meminta Aisyah untuk tetap fokus menjalani proses tanpa terbebani target berlebihan.
Dengan pendekatan tersebut, Aisyah merasa lebih tenang dan percaya diri. Ia tidak merasa tertekan oleh ekspektasi publik, melainkan terdorong untuk menikmati setiap tahapan persiapan. Dukungan keluarga ini, pada akhirnya, membentuk fondasi mental yang kuat menjelang debut internasionalnya.
Puluhan atlet para renang Indonesia berlatih untuk mempersiapkan diri menghadapi ASEAN Para Games Thailand 2025, di Pusat Pelatihan Paralimpiade Indonesia (PPPI), Delingan, Kabupaten Karanganyar, Jawa Tengah, Selasa (13/1/2026). ANTARA/Donny Aditra
Fokus Latihan Fisik dan Ketahanan Tubuh
Dalam menghadapi ajang multievent sekelas ASEAN Para Games, Aisyah memusatkan perhatian pada peningkatan kondisi fisik dan daya tahan tubuh. Program latihan yang ia jalani di Pusat Pelatihan Paralimpiade Indonesia (PPPI) Delingan, Kabupaten Karanganyar, menitikberatkan konsistensi dan ketahanan.
Menjelang keberangkatan ke Thailand, Aisyah menjaga pola hidup sehat secara disiplin. Ia mengatur waktu istirahat, memperhatikan asupan nutrisi, serta menjaga kebugaran tubuh agar tetap berada dalam kondisi optimal. Dengan cara ini, ia berharap dapat tampil stabil sepanjang kompetisi.
Evaluasi Teknik dan Strategi Perlombaan
Selain fisik, Aisyah juga memberikan perhatian besar pada aspek teknik renang. Ia secara rutin menonton ulang rekaman pertandingan dirinya sendiri untuk mengidentifikasi kekurangan. Selanjutnya, ia juga mempelajari rekaman calon lawan guna memahami pola dan strategi mereka.
Melalui proses evaluasi ini, Aisyah berusaha mempertajam teknik start, putaran, serta efisiensi gerakan. Langkah ini ia lakukan agar mampu bersaing dengan atlet-atlet senior, baik dari dalam negeri maupun negara lain di kawasan Asia Tenggara.
Nomor Andalan dan Target Pribadi
Pada ASEAN Para Games Thailand 2025, Aisyah akan turun di lima nomor lomba, yaitu 100 meter gaya bebas, 200 meter gaya bebas, 100 meter gaya punggung, 200 meter gaya punggung, serta 200 meter gaya ganti. Dari seluruh nomor tersebut, ia paling percaya diri pada nomor 100 meter gaya punggung.
Meski menjalani debut, Aisyah tidak menutupi ambisi pribadinya. Ia menargetkan minimal dua medali emas dari lima nomor yang diikutinya. Selain itu, ia juga ingin memperbaiki catatan waktu pribadi agar dapat bersaing di level yang lebih tinggi pada masa depan.
Modal Prestasi dan Optimisme Masa Depan
Kepercayaan diri Aisyah juga tumbuh berkat pengalaman di ajang Peparnas sebelumnya. Pada kompetisi tersebut, ia berhasil meraih tiga medali. Pencapaian itu menjadi modal penting untuk menghadapi panggung internasional.
Dengan dukungan keluarga, arahan pelatih, serta kerja keras dalam latihan, Aisyah berharap debutnya di Thailand dapat menjadi titik awal perjalanan prestasi yang panjang. Ia ingin membuktikan bahwa usia muda tidak menghalangi semangat juang dan dedikasi untuk mengharumkan nama Indonesia.
Penutup
Perjalanan Siti Aisyah menuju ASEAN Para Games 2025 menunjukkan perpaduan antara dukungan keluarga, disiplin latihan, dan ambisi yang terarah. Nasihat orang tua menjadi sumber energi yang menguatkan mentalnya. Dengan persiapan matang dan keyakinan tinggi, Aisyah siap menjadikan debut internasional ini sebagai langkah awal menuju prestasi yang lebih besar di kancah dunia.
